家人的第二張臉孔

家庭治療師催光鉉以心理學角度切入，分析一篇篇撼動人心的臨床案例，
讓你了解你的家庭問題。

你或許曾經這麼想過：
為何總是忍不住對最親近的家人發脾氣？
為何自己很努力表現了，家人卻還是挑剔自己？
為何總是說出互相傷害的言語？
為何想脫離家人？
為何會沒來由地感到悲傷與孤單？
為何努力建立美好的新家庭，卻又重演原生家庭的傷痛？

其實，家人對你的那些苛責、要求、忽視與冷戰，
是他們太愛你的表現。

或許，你會問，那為何每次鼓起勇氣親近他們，從父母、另一半那邊，換來的卻不是想要的溫暖與呵護？

原因就是，他們付出的愛，並不是你要的愛：
父母認為「關心你的飲食習慣、關心你的財務狀況、關心你的工作薪水」就是愛孩子的表現。
丈夫認為「工作上努力賺錢、幫忙做家事、買大房子」就是愛老婆的表現。
太太認為「煮營養均衡的晚餐、照顧你的父母、努力帶孩子」就是愛老公的表現。
孩子認為「在有名氣的大企業上班、送昂貴的禮物」就是愛父母的表現。

 其實，你只是想要，心受到呵護和理解。
但你卻習慣用對方是否給予「你期待的愛」來判斷是否被愛；卻不曾說出，想要對方如何對待自己。
認為對方應該要「感應到」、「主動發現」你的需求，才是愛你的表現。
然而，啟動幸福的關鍵，就在你的身上。

 ◆互動平淡的Ａ家庭，太太覺得丈夫只會工作賺錢，從沒有對自己噓寒問暖。
Ａ家庭的太太，了解先生因父母影響才不懂表達愛，她開始卸下敵意，化被動於主動，透過具體方法讓先生將注意力放在自己身上，也懂得給予先生所期待的肯定與稱讚。

 ◆三代同堂的Ｂ家庭，爸爸總是對奶奶欺負媽媽的狀況沉默，孩子便用自殺的手段引起關注。
Ｂ家庭的爸爸，因女兒自殺未遂，才正視母親角色越線帶來的嚴重性，他開始拒絕母親的過度干涉，讓妻子和孩子都能有自在的家庭生活。

◆和父母疏離的Ｃ女生，總是戀愛失敗，因不明原因而與對方分手。
Ｃ童年因被父母送到祖母家生活，導致埋下「萬一被拋棄怎麼辦？」的焦慮感。當她放下多餘的不安，才真正感受到他人的溫暖。

 撫慰過去受到冷落與傷害的心，傷口便會漸漸癒合。讓我們重拾因父母教養方式，或是傳達的扭曲訊息，所喪失的平靜、自在與勇氣。

★七種心理練習，將你們彼此拉近
練習1：告別自我苛責，才能好好愛自己
開始學習正面思考，透過自我肯定一點一滴建立起自己的信心。

練習2：離開父母獨立，家庭就越幸福
認知到「父母無法代替自己過人生」，越獨立自主，越對自己負責的人才會擁有和睦的家庭。

練習3：以溝通的力量治療心理傷痕
真誠的對話能使受傷的心復原，看似無解的問題也能迎刃而解。

練習4：適時說出真心話，才能讓人了解你的想法
不再勉強自己符合父母或他人的期待，試著說出你的真正想法，才能讓人理解你的心。

練習5：不再讓愛單向通行，用無負擔的愛互相對待
和家人之間平等地付出與接收，持續累積充滿愛與信賴的關係存摺，才能化解每次的衝突與危機。

練習6：擺脫負面思考，調節不安的情緒
用理性、客觀的角度面對壓力和危機，就能控制與調解自我情感。

練習7：學習當「好的父母」，適當地讓孩子體會拒絕與挫折
好的父母並非一味保護孩子，而是要培養孩子克服困難的勇氣。

 作者簡介

催光鉉
    韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長。延世大學研究所畢業後，於德國波昂大學取得家庭諮商學的博士學位。之後在波昂大學附屬醫院擔任臨床諮商師，並於Ruhr家庭治療中心擔任家庭治療師，接觸到歐洲各國無數家庭的衝突與傷痛。回到韓國後，在創傷家庭治療研究所替無數問題家庭諮商，並致力於創傷家庭治療的普及、幫助人們治癒心靈。其他著作包括《家庭的發現》、《我想拋棄男人》、《玩偶治療》、《組織家庭治療》。

    在多元的家庭治療方法中，作者尤以鑽研創傷家庭治療為主。作者表示，留在我們內心最深的傷口，大部分皆與家庭有關。長期研究家庭問題的他認為，不只家庭內經歷的問題，生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。創傷家庭治療的焦點，在於彼此懷抱著原生家庭傷痛的夫妻，在組成新的家庭時，隨著複雜情感的交織，互相造成傷害。

 創傷家庭治療研究所 www.traumafamilytherapy.com