【好評推薦】

（依姓名筆畫排序）Luckylulu（圖文作家）洪仲清（臨床心理師）柚子甜（心靈作家）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）

【讀者好評】

★ 一本平靜、安靜地撫慰你心靈的書。感覺就像我遇到了一個聽我說話的朋友，找到了一個可以分享我真實感受的人，而不僅僅是專家的建議。

★ 即使休息時我也很焦慮。正當我擔心自己可能會精疲力竭時，正如書名暗示的……我覺得安慰的是，終於可以安心休息了。

★ 這本書在我困難的時候給了我很多安慰。透過這本書，我哭過、笑過、思考過、得到很多安慰。每當我想要感受自己的價值時，這本書仍然能給我很大的力量。

★ 我總是為別人著想。這本書告訴我真正重要的是自己。讓我從一天的勞累中得到舒緩。

★ 我透過Instagram看到一篇引人入勝的隨筆，受到裡面的金句吸引，於是決定購買這本書。這本書是一份寧靜思考的禮物。用理解和尊重來看待自己和他人，關於那些我們儘管明瞭，卻難以做到的事情，提供思考的方法，並讓人下定決心。這本隨筆有輕鬆的節奏，如果花時間咀嚼會帶來愉快的時光。

★ 即使你隨意打開書的任何一頁來閱讀，你也可以產生共鳴。我總是在地鐵通勤時一次閱讀幾頁。我向任何想要獲得安慰的人推薦它。尤其是在工作和養育孩子的壓力下，有許多文章觸動了我的心。

EAN貨碼 / 9786269781454

頁數 / 224

注音版 / 否

裝訂 /平裝

語言 /中文/繁體

尺寸 / 14.8 x 21 cm

什麼是顯化？

從本質上來說，顯化的概念，指的是我們能藉由思想的力量來創造自己的現實。當我們持續專注於某些特定事物時，那個目標最終有可能逐漸轉化為我們實際經歷的一部分。

那這一切是如何發生的呢？它的運作方式與吸引力法則密切相關──這是一條宇宙的基本法則，強調「相似的能量會互相吸引」。據說，我們所散發出的能量就像磁鐵一樣，會吸引與之相應的能量進入我們的生活。

當我們聚焦於正面、積極的事物時，便容易在生活中發現機會，進而吸引來更多富足；相反地，當我們聚焦於匱乏的事物或負面情緒時，我們只會吸引來更多讓自己不快樂的理由。我們可以將顯化視為一種工具，一種有意識地主動選擇自己希望吸引進生活中的事物的方式。而吸引力法則，就如同一塊磁鐵，協助我們將所渴望的事物拉向自己。

你會在這本書中多次看到「宇宙」這個詞彙。對我而言，宇宙象徵著一股更高層次的力量，持續地支持我們，幫助我們回歸真實的自我，引導我們走向與內在目標一致、充滿力量的人生。不過，對你而言，這個概念也許會以其他形式呈現──它可能是靈魂、萬物的源頭、天使，或是上帝。無論你與哪一種力量最有共鳴，那股力量都能幫助你創造生命中最神奇的魔法。

如何使用這本書

在接下來的六個章節中，我們將會探討顯化應用在人生、愛情、金錢、職涯、友誼與親情，以及居家空間等領域的概念。你會看到一系列精心設計的問答，幫助你從容面對人生的不同階段。或許，你會選擇從頭到尾細讀這本書，逐頁翻閱，當某些內容特別吸引你時，也可以在那一頁摺書角，方便日後回顧。或者，你也可以直接跳到吸引你注意的某個章節，因為它正好回答了你長久以來尋找的問題。不論你選擇哪條閱讀路徑，都請相信宇宙會引領你找到最需要的那一頁。

你或許會注意到，書中並未特別涵蓋「健康」這個主題。雖然我深信我們能透過思想來治癒身體（畢竟，顯化本身就是心靈與身體的緊密連結），但由於我目前正面對自體免疫性疾病的旅程，經歷著許多層次和微妙的挑戰，因此我決定暫時不談這個主題。

這本書貫穿著一種個人化的方法，我將分享自身經歷、案例故事，以及多年來親自創造且教導的有效技巧。然而，部分技巧會針對特定問題深入探討，但整體內容設計靈活，你可以根據自己的需求，靈活地將其應用於各種情境。

最重要的是，雖然我在此以一位教練的角色提供指引，但我必須提醒你，顯化並沒有什麼不能變通的固定規範。我的願景，就是幫助你創造一個充滿喜悅與感恩的生活，讓你成為吸引更多夢想事物的磁鐵。其他的一切，無論是技巧、練習或是提示（prompts），都只是有趣且實用的方法，旨在幫助你轉變能量狀態。

現在，就讓我們一起深入探索，看看宇宙會先引領你走向哪裡……。

Q1我陷入能量低潮了， 該怎麼轉換這種狀態？

啊，又是這種能量低潮的感覺，就像走在泥濘裡，毫無前進的動力，覺得自己和願景藍圖徹底脫節。這種能量低潮是很自然的現象，無論那是因為月亮的變化週期、荷爾蒙週期（如果你正在經歷的話）的波動，又或是因為經歷了充滿挑戰的一星期，畢竟我們無法時時刻刻保持高昂的能量。在此給你一張許可證──你完全可以允許自己偶爾陷入這種「低潮期」。

我們天生就擁有感受各種情緒的美妙能力，每種情緒都有它存在的意義，用意在指引、反映，甚至是表達我們身體、心靈或環境的狀態。別害怕面對或接納自己的低潮。感覺自己卡在某種困境、覺得無聊，或是處於停滯狀態，其實不必太過擔心。有時候，那種浪漫喜劇的老套情節──坐在沙發上一邊看 Netflix，一邊抱著冰淇淋桶慢慢吃──可能正是我們最需要的療癒良方。

當你開始察覺低潮的根本原因，能量轉變就會自然而然地啟動，尤其主動採取行動調整方向時，更能感受到明顯改變。

作為練習的第一步，請拿起你的日記，並問問自己以下幾個問題：

◇ 這種能量低潮可能是在傳遞什麼訊息給我嗎？

◇ 我能覺察到它的根源可能來自哪裡嗎？

◇ 在我現在的生活中，有哪些地方感覺不協調、不一致嗎？

◇ 我現在能立即採取什麼行動來感受到能量的轉變？

【不必跟別人的精選成就比較】

世界上最沒有意義地浪費情緒的方式，就是跟別人比較。當然我偶爾也會因為跟他人比較而感到自卑，但我只會把這種比較當成動力，讓自己在目前的位置上更努力，不會超過這個程度。

萬一過度比較，就只會加深愧疚感，折磨自己、讓自己受傷，再加上最大原因是你羨慕的是他的精選畫面。將他以精心計算的角度和構圖拍攝後修飾的照片，拿來跟自己平常憔悴的樣貌比較，這件事從一開始就是錯誤的，而且矛盾的是，人類都互相羨慕自己沒有的東西。不要在秤量自己和他人後獨自一人受傷，應該要感謝今天我創造的事情並練習愛它們。

羨慕別人是代表你嚮往他身上的某種特性，並不是希望成為那個人，所以只要追求那個特性，再融入自己的個性裡就行了。

對於處於最底層的人來說，只有「向上爬」這件事；已經爬升到一定程度的人，只要維持在那個狀態就可以了。做這件事是容易還是困難，取決於你能否接受現狀，但如果無論如何都要前進，就在自己相信的道路上慢慢前進吧！而且思考如何利用自己已經擁有的東西，是不是比羨慕別人更有生產力呢？

【結束虛情假意的有毒關係】

我一直過著太過在意他人眼光的生活，因為我希望能與別人相處融洽，但不知從何時開始，我所付出的好意卻成了別人理所當然享受的權利。當我意識到狀況已經不對、很難再扭轉時，就會自然而然地放棄，「算了，在我可以忍耐的範圍忍耐就好了，不要把事情鬧大」。

可是這樣真的是最好的嗎？如果你已經決定要忍耐，我不會阻止你，但至少我想要告訴你，讓你一個人辛苦的關係是有問題的。關係是由兩個人共同努力建立的，為什麼只有一方必須忍耐、感到不適呢？明明你能付出的都付出了、你能忍耐的都忍耐了，但如果對方沒有改變，那麼結束這段關係可能比你一直壓抑更好。

倘若你試圖對話，卻只有單向的回應，並沒有得到理解和尊重，那麼我希望你不要浪費情緒在他身上。即使你刻意與他保持距離或斷絕關係，也不需要責怪自己變成壞人，他人並沒有資格指責你。有錯的反而是在一旁看著你遍體鱗傷的旁觀者。

執著在一段無法改變的關係對自己毫無幫助。所以，當成一個重新出發的起點，順便重新建立價值觀，如何呢？

【不要被周圍的評價左右】

當我決心一個月要賺一千萬韓元時，並沒有將我的決心告訴身邊任何一個人，因為我認為他們評價我的現實狀況後會嘲笑我。不過，在我這樣下定決心之後，一兩年間就達成了我理想的目標。我有一個特點是，只會把他人的話視為一種主觀意見，不會被他人的話左右。

我想起高中時有些同學覺得「我們學校風評不好」、「學這些東西能幹嘛？」上課時間幾乎都在睡覺、放棄課業。在我就讀的高中，很早就放棄課業的人比認真念書的人多更多，所以學生都認為自己處在很糟糕的環境，也因此判斷自己的人生沒有希望。

我在這種環境中獨自閱讀自我開發的書籍，在同學眼裡就像是個神經病，在大學新生時期也是如此。雖然我後來休學，但在所有人沉迷於玩樂的年紀，我一個人在圖書館裡閱讀、寫作，其他人大概都覺得我是個老古板。

當時我一邊在便利商店打工一邊寫作，如果因為被身旁的人瞧不起就氣餒、自我設限，沒有將我的文章公諸於世，那麼就不會有今天的我了。身邊的人對我所做的事、夢想和目標的種種評價，以及認為我不可能成功的想法，都只是他們的主觀意見罷了。

不該忽略的是，人只能看見自己已知的部分。別人幾乎不可能完全知道你在腦海中描繪的藍圖，所以要懂得讓別人的話左耳進、右耳出，不被他們影響。

【你的存在本身就是一種巨大的安慰】

有段時間我會透過社交平台接受煩惱諮詢，許多人向我傾訴各種關於家庭、工作、戀愛等的煩惱。其中有個案例讓我印象深刻，有位女生看到她珍惜的人正在經歷困難，她卻只能給予形式上的安慰，對此非常難過。

傳達整件事的來龍去脈後，她像是下定決心般留下一句話：「希望我的安慰能幫助到他、真的能帶給他力量。就算是以物質的形式也沒關係，只要是我能做到的，我什麼都想為他做。」

她那真誠的言語以及想為男友赴湯蹈火的決心令我感動，因此我也真心地回覆她，我把答覆放在這裡，如果有人有像她一樣的困擾，希望能幫得上忙。

「妳想要帶給他力量的心意，我相信已經讓他得到很大的安慰了。我不曉得兩位是否知道那份心意有多麼珍貴，希望付出的人能保有那份心意不要改變，希望領受的人到最後都不要忘記感謝。

不過，既然妳問我方法，我還是會提供一個建議，兩位要不要試著寫點內容後分享給彼此呢？文字能傳遞言語無法說出的內心話，更重要的是，能長久留存，反覆閱讀。

如果很難自己寫出來，可以在閱讀別人寫的散文或一句溫暖的話後說出自己的感受。就算是同樣的內容，彼此感受的情緒溫度也一定不同。如果看了安慰的文章後，他還是覺得很辛苦，那麼就以只有妳能寫出的溫暖文字擁抱他的心。我相信你們一定能共度難關。」

【即使不能每天幸福，也能每天微笑】

我們很清楚，不該追求任何人都無法保障會幸福的未來，而是此時此刻到現在就要變得幸福。不過，之所以很難變得幸福，說不定就是因為只以抽象的概念去理解幸福。

如果是找出現在立刻能讓你微笑的具體事情，應該就能更快靠近幸福，所以別茫然地尋找龐大的幸福，請專注在微小、零碎的片刻吧！

跟喜歡的人見面、吃美味的食物、看精彩的書或電影等，生活中有許多我們未能體會的瑣碎卻珍貴的時刻。倘若你目前正在準備大學入學考試或證照考試，偶爾跟朋友一起去平常獨自前往的自習室吧！在路上短暫的閒聊，多少能夠減緩壓力。

如果平常在Instagram或Facebook上看到有趣的貼文後，只是自己笑笑、儲存起來，現在可以試著轉發給朋友，一起分享喜悅。我們身邊有很多能讓我們立刻微笑的事情。

我這樣說的時候，可能會有人嗤之以鼻地說，那種程度的開心怎麼能讓人變得幸福？但我想反問，如果連這種微小的幸福都無法感受，又怎麼能把握大的幸福呢？我認為幸福是微小的滿足感匯集而成的時間。

即使現在辛苦又茫然，如果懂得用小小的笑容緩解緊張，不就已經過得幸福了嗎？無論周圍的人有多麼猜忌、嫉妒、想要擊垮你，幸福的人終究能再次站起來。就算沒有用言語表達幸福，還是以全身感受幸福，這種態度會對生活整體帶來正面影響。所以，我們一起變得幸福吧！

【如何應付假裝擔心卻實際在干預的人？】

二十歲出頭時，我手裡什麼都沒有，不管再怎麼握緊拳頭，一切都像沙子一樣從指縫中流走。當時任何人都猜不到我的夢想是其他人眼中不切實際的工作──作家，連我也覺得自己太渺小了，所以不敢告訴任何人我想成為作家。

儘管如此，我還是在空無一人的學校圖書館蒐集詞彙，累積實力，夢想著有一天能成為發揮廣大影響力的作家，同時我也認真審視自己的人生。經過那段時間後，我的散文集終於在二○一八年出版，從此之後我才能堂堂正正地介紹自己是一位作家。

之前真的沒想過能夠實現夢想，因此我都隱藏在心中，但當時其實我非常害怕對身邊的人說出我的夢想。我想，就算對身邊的人說了，他們的反應也會是「寫文章怎麼能維生」、「何必做賺不了錢的事呢？就把寫作當作興趣吧！」因此，我安靜地出版了我寫的書。我想，就算消息傳開了，他們得到的也只是評價我的機會。

在接受煩惱諮詢的時候，我發現許多人在宣布他們的目標後，在達成過程中無法忍受他人的眼光。他們覺得身邊的人不滿意自己所做的事情，因此非常辛苦。宣布出來是很帥氣的，但如果你沒有把握能實現目標，少說點話也是一種保護自己的方法。

關於前途和夢想的話題，只要對真正支持自己的人說就行了。如果你的身邊沒有這樣的人，就靠近那些和你朝著同樣目標前進的人。太關心別人事情的人總是豎起敏銳的觸角，找尋能誹謗的素材。

倘若你能不被別人的話左右、直直地向前進，那麼堂堂正正地宣布目標也無妨，但若你沒有自信能戰勝他人的目光，就先等到做出一定成果、獲得成就感再說吧！成就感會帶給你自信，成果會保護你不被想貶低你的人傷害。

我現在也只會透露出我有把握的部分，不會刻意到處告訴別人未來遙遠的計畫。本來「目標」就是要實際證明後再公開才會顯得更加帥氣。讓心中懷抱的夢想像埋藏寶物一樣珍藏於心中吧！

當你實現夢想後就會知道，實現願望的人胸中總是有股動力讓內心保持炙熱，而且無論何時都不會忘記。