巴赫醫生說：「長久以來我們都怪細菌、怪天氣、怪我們吃的東西使人生病，可是我們大多數人都有對抗流行性感冒的免疫力。……

有當我們任由懷疑和沮喪、猶豫不決或恐懼悄悄襲來，才會使我們敏感於外界影響。」 

出身西醫系統的巴赫醫生，盼望能跳脫醫病關係，讓患者擁有自我療癒的掌控權。 

因此，每當你、孩子、寵物，面臨情緒失控、心理關卡、棘手狀況時，不管是一時的情緒風暴，或是根深蒂固的性格模式，就用書中臨床實證的單方或複方花精來協助你解決問題吧！ 

第一步，覺察「治癒疾病前，必須先處理負面情緒」

你知道身體症狀是正在提醒你這些事嗎？記憶力不好，代表你常常強顏歡笑。感冒，代表你突然對自己沒有自信。眩暈，你對很多人看不順眼。牙齦出血，代表你的責任感太強，拼命過頭了。

如果不清楚，也可以藉由身體的徵兆，發掘自己的情緒狀態。選擇花精的第一步，便是先聆聽自己內心的聲音：「現在，最想要解決什麼情緒？」面對當事人，你可以問：「我可以幫你什麼嗎？」傾聽他們的所有困擾，不管是，害怕、沒自信、憤怒、悲傷……。 

第二步，協助你先了解自己的情緒分類，再分辨原因，找到對應的花精

本書沿用巴赫醫生的七大類情緒分類——恐懼、孤單、冷漠、控制欲、懷疑、絕望、敏感等，比起按英文字母排列的方法，此架構能夠讓你辨別出同一組花精的細微差異，幫助你一層層抽絲剝繭心裡真正所想，對應情緒根源的正確花精。 

比方說，在這種方法下，你能夠先識別出自己或當事人陳述的狀況屬於恐懼組，然後再從5種恐懼花精中找出所對應的是哪一型的恐懼——每一型恐懼的狀態都不同，原因也不同——如此找出最有益的單方或複方花精。 

最後，深入了解你自己

38種花精皆深入探討這幾項：小檔案、概述、負向特質、正向特質，並針對孩童、成人、動物等對象分析花精用法、花精vs.順勢療法、建議使用花精的狀況、結論。你將能夠學習到最完整的花精分析，瞭解所有的花精與其效用。

並為你做長期人格特質的情緒調整，幫助你排除舊的負面思考、行為模式，轉向正面思考，留下美好的特質，並活得更自在、更健康。 

◎用花精面對臨時突發狀況：上台恐懼、重大考試、驚嚇、憤怒、手術前、焦慮、心碎、創傷……等。 

◎用花精消除性格的負面特質：

成人

矢車菊→幫助無法拒絕別人而不快樂的人。

白栗花＋鳳仙花→幫助思緒太多而重度失眠的人。

胡桃＋野燕麥→幫助迷失人生方向的人。

野玫瑰＋角樹＋榆樹→幫助因工作或生活壓力不堪負荷，且無力改善現況的人。 

孩童

胡桃→上學後，因不習慣一直哭的孩子。

栗樹芽苞→患有注意力不足／過動症的孩子。

橡樹→一整天精神超嗨，硬撐著不睡覺的孩子。 

動物

栗樹芽苞→幫助動物停止壞習慣。

忍冬→幫助剛領養的動物，適應新環境。 

※解答你對花精的所有疑問：

◎給新手

Ｑ：若給予花精後沒有反應，應該等多久？

Ｑ：吃西藥時，是否要和花精分開使用呢？

Ｑ：巴赫花精的療程需要多久時間？該什麼時候結束？

Ｑ：一次最多能夠使用幾種花精呢？

Ｑ：花精的使用劑量和頻率？

Ｑ：如果長期使用某種花精來改善性格的負面特質，那自己的人格會消失嗎？

Ｑ：要如何調配個人化的急救花精？◎給花精師

Ｑ：如果當事人還不想面對某種課題，該怎麼辦呢？

Ｑ：若花精使得當事人「加強」負面表徵（假設當事人感到更憤怒），那麼花精師該怎麼做？

Ｑ：系統法（情緒／想法／行為），還是直覺法（從閒聊）的個案諮詢比較好？

Ｑ：為何第一個處方不要優先選基礎花精──野燕麥和冬青？

Ｑ：建立個案筆記（融合哪些花精、使用期間，以及大約每天使用的種類；使用後的變化、或周遭人觀察的發現；以及你自己身為花精師的發現）的重要性？

Ｑ：短期治療（突發的情緒），以及長期體質調整（人格特質）要注意什麼？

Ｑ：哪些花精互相搭配可能會產生抵消作用呢？

在挑選單方或複方花精時，檢視自己、看看別人，可能很有幫助。例如，一提到某人你就覺得反感？那麼你可能也不自覺做出跟那個人一樣的行為。想想看，當你處在最大的壓力下，會有什麼反應？這也是告訴自己需要哪種花精的另一個有效指標。因為當我們在開心的狀態下，不太容易察覺自己有什麼問題。

巴赫醫生下了結論：「找出當事人明顯的心靈衝突，給予能夠協助他克服障礙的花精，並提供鼓勵和希望，然後他內在的德性便會完成剩下的療癒工作。」

（中間省略）

Q7處理急性和慢性的狀況時，使用花精的方式相同嗎？

與順勢療法的觀點一樣，巴赫及赫尼曼醫生都認為急性與慢性狀況各有不同的治療方式；或借用赫尼曼醫生的說法，治療「體質」（也就是治療慢性症狀）通常比治療急性狀況更深入、所需的時程較長。它們也比較複雜，使用的花精種類較多（不論單方或複方），而長期下來用量也較大。

急性的情緒狀態基本上是短暫的，通常由單一原因（如壓力、創傷）引起，所以只需使用較少種類的花精來幫助患者平衡情緒；而使用的次數也會比治療慢性症狀來得少。如體質般根深蒂固的情緒失衡，表示已持續相當長的一段時間，以順勢療法或巴赫花精的術語來說，其型態有點像洋葱。患者的內心可能有不同程度的失調狀況，通常是層層壓抑下所產生的結果，需要將這些緊繃的壓力剝除後，患者才能康復。

Q8我服用花精後會有什麼感覺？

巴赫花精的效果細微且溫和。不同於對抗式藥物，它們不會影響服用者開車或操作重型機械。患者服用巴赫花精，應該感覺頭腦清晰冷靜，而不會頭腦昏沉或全身無力。

第一次服用花精的人：

有反應狀態

在情緒釋放方面，尤其是第一次服用花精的人，若出現笑和流淚的反應也都很正常。服用後可能會想打呵欠、安靜小歇幾分鐘，這代表你選對花精了。

無反應狀態

不過，也有許多服用花精的人沒有感覺到任何變化。由於這樣的關係，有些人便認為花精一點用處都沒有。對於這樣的案例，重要的是保持耐心，並給花精一個發揮作用的機會。這種情形特別常見於情緒模式如體質般長期存在的案例，這些人可能需要服用花精一段時間直到效益變得明顯。情況可能會是患者身邊的人最先注意到花精帶來的改善，而不是他本人先注意到。

Q9巴赫花精可以發揮多大的功效？

巴赫醫生在《人因自己而受苦》一書中告訴我們，以下四種不同跡象都顯示花精發揮作用：

內心 充滿 感到 富有

和平 愉悅 希望 信心

然而這也不是絕對的標準，只是提供我們作為參考。

在我的經驗裡，看見許多人以錯誤的方式，或因不對的目的而使用花精；且大多的花精師比患者更求好心切，除了緊迫盯人，更甚至取代了患者的角色。

╳錯誤觀點

很多人會為了控制患者而替他們進行花精療法，特別可見於對另一半感到憤怒的配偶或擔憂子女的父母親，他們往往想藉由花精療法來改變對方。當患者有明顯的缺點，身邊的人往往想自作主張採用花精療法，將患者的行為或思想「改造」成他們滿意的樣子，但這並不是巴赫醫生研發花精的目的。

○正確觀點

我認為自我治療是花精療法的最基本原則，而這點必須根植於整個巴赫花精療法裡；而倘若患者不想要改變他原本的狀態（實際上也就是他不願意治療他的問題），那麼就不該勉強他治療。我將於後面的章節詳盡說明這點。所以最重要的就是，永遠不要期望花精可以糾正他人的思想、管控他人的行為。

不可期待改變患者的人格特性

另外一點是，我們不可期待花精能改變患者的人格特性。這種期望與現實上的落差，在順勢療法上也同樣存在。就像用來長期調整體質的花精，順勢療法中的體質藥物也對應著人的各個特色（通常展現為個人的穿著與膚色等細節），順勢療法的學員們常常會想，例如治療一位硫磺型（Sulphur）的人，最後是否能夠使他成為磷型（Phosphorus）。同樣地，巴赫花精的學員也常會想，治療一位楊柳型（Willow）的人，是否最後他能變成鐵線蓮型（Clematis）。而透過療法並無法改變體質。

將負面轉成正面特質

在順勢療法裡，如果你處理的是硫磺型個案，他最後就會成為健康的硫磺型體質；同樣地，在巴赫花精療法裡，負面的楊柳型終會變成健康正面的楊柳型體質。

無庸置疑的是，我們內在常有一種以上的情緒型態，因為我們是錯縱複雜的生命體。然而治療效果──尤其是有長期情緒問題的患者──不是那麼容易預測。