所有生命體都擁有強大的能量中心，亦即所謂的脈輪，每個脈輪都有巨大的治癒力和恢復潛力。人體內有七大脈輪，以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙，以及情緒、精神和靈性問題有關。

當脈輪平衡時，我們的生活完全和諧且健康良好；但若脈輪阻塞的話，我們就會感受到情緒痛苦或是生病。

原因在於任何事物都是能量，當我們透過冥想、瑜珈等方式來療癒脈輪、維護能量體的健康，並且改善生活型態及飲食選擇時，其實就是在釋放身體和情緒的痛苦，從內療癒身心靈，為我們帶來整體全面的健康。

能量療癒專家瑪格麗塔．阿爾坎塔拉撰寫的這本綜合實務指南，將協助讀者充分解開脈輪系統的全部潛能，將讓你更輕鬆就能學會最棒的平衡脈輪技巧。利用任何人都可以做到的一系列簡單練習來運用脈輪力量，完成自我健康與平衡修復。

◎透過本書你將學會療癒脈輪三步驟：

步驟一：定位自己的症狀或病痛

步驟二：了解哪個脈輪受到阻塞

步驟三：應用不同的脈輪療癒技巧

【治癒生理症狀】：疼痛、過敏、消化不良、頭痛、疲勞、癌症等。

【釋放情感痛苦】：如孤獨、恐慌、羞恥感、悲痛、憂鬱、憤怒等。

 藉由簡單實用的指引，學習如何識別出自己生病的原因，並探索瑜伽和集中呼吸等簡單技術如何改變您的健康狀況。可依照自己生理、心理的問題症狀，確認是哪一個脈輪失衡所導致，找出問題原因後再針對自身狀況，選擇適合自己的療癒技巧。

 ◎各種療癒脈輪的實作技巧

書中收錄：

‧冥想步驟說明

‧水晶照片實作

‧瑜珈姿勢圖示

‧精油應用方法

‧飲食相關秘訣

‧行為改變建議

         【冥想和觀想】──冥想是一種精神鍛煉，可以訓練大腦專注於特定的對象、目標或感覺。透過保持專注在特定事物，諸如呼吸、梵咒或其他工具，讓精神不再混亂，不再迷失於思緒、情緒或其他精神干擾中。冥想亦可包含觀想，從中產生特定目的之精神影像。想像脈輪中的顏色或流動能夠幫助你與脈輪連結及強化脈輪。

 　　【水晶】──萬物皆是能量，各以自有的特定頻率振動。水晶也是，它們各有特定的振動與用途。選用水晶來輔助特定目標，或者允許自己受特定的水晶吸引，會讓自己與該礦石的振動同步，並且直接作用於能量體（通常對於肉體也有增益之效）。例如，薔薇石英不只有益心輪，也有助於降血壓，這些全都有關聯。

　　【瑜珈】──瑜珈有助於將極其重要的生命力注入脈輪，建立脈輪意識和開啟脈輪。透過知覺經驗，瑜珈能夠協助我們接地。對於經常把過多時間用在腦袋、全力從事精神活動，較少紮根於大地能量，或完全專注於身體的人來說，瑜珈特別有助益。

 　　【精油】──精油的用途不只聞香而已，它們能夠進入我們的能量體和肉體，經常能將兩者的連結增效，產生不同層次的療癒作用。精油對於脈輪療癒特別有效，因為精油會將高能量帶給脈輪，幫助我們與脈輪連結，加上療癒作用發生在基礎層次，得以繞過大腦直接進入內在療癒。

 例：若要紓解頸痛或上癮，請用海藍寶石水晶或薰衣草精油來疏通喉輪阻塞。

 例：若要減少恐慌發作或消化問題，請用拜日式瑜珈姿勢和「Ra」唱誦來平衡太陽神經叢輪。

 除了療癒單一脈輪，還可以療癒多個脈輪。認識這些不同的技巧，能夠協助你找到最適合自己的療癒方法。無論是剛開始探索脈輪世界與能量療癒，需要基礎入門書的新手，或是已經擁有深厚系統知識，想要複習基礎的人，這本書都將協助你認識脈輪、照護脈輪，進而療癒自己。

◎國外專業人士評價這是一本很可愛的書，寫得好，易於理解，並且對於想要了解脈輪及其與我們的生理、心理、情緒和精神健康之間的關係的人來說，內容非常全面。關於如何使用冥想、水晶、精油或瑜伽來治癒每個脈輪提供了很實用的建議，瑜伽姿勢和水晶體的插圖也非常有用。內容豐富又有趣！——Penelope Quest，理學碩士，文學士，教育文憑，靈氣大師和導師，《Reiki for Life》獲獎作者

 《Chakra Healing》中充滿了有關身體、心理和精神的綜合信息。對於想要開始著手於身體各個層面來說是一本很棒的書──健康、瑜伽和水晶的使用，這本書很有趣地將它們結合在一起，創造出更好的健康生活方式。——StarSpirit Woman，薩滿老師，靈氣大師和認證水晶治療師

 《Chakra Healing》是所有療癒工作者的工具或自我修復、自我護理的完美指南。瑪格麗塔簡潔而易於遵循的內容適用於廣闊的脈輪領域中，並結合了知識的實際應用和許多替代性治療系統。這本書會帶你愛上脈輪和了解脈輪系統！——Anjahlia Kate Loye，神聖天使薩滿， 預言大師，治療大師

 如果你正在尋找一本書來開始你的康復旅程，那麼您需要的是《Chakra Healing》。這本初學者指南具有非常完整的脈輪內容，且不難理解。我強烈推薦這本書給所有想克服阻礙我們健康生活的生理和情感問題的人。—─ Corrina Steward，靈魂財富教練和能量重組治療師

◎台灣專業推薦（依筆畫順序）★晶荷花精創辦人Sunny★加拿大自然醫學博士 王永憲★荒人巫思手抄格主  思逸Seer 

 ◎Amazon讀者滿分好評易於閱讀的教育書，這是我現在的自我修復聖經，我喜歡它那麼容易使用！！！—─讀者Amanda Stanton

對於任何想要採取行動改善自己健康狀況和幸福度的人來說，都是一本好書。脈輪系統關係到我們生活的各個方面，是健康和幸福兩者的關鍵。—─讀者JC

這是一本內容豐富、有趣且實用的指南，可幫助了解脈輪和練習脈輪的療癒。瑪格麗塔的書以全方位的角度去理解和療癒自己。我們每個人都有天生的自癒能力，有時在導出自癒力時我們只需要一點指導而已。《Chakra Healing》是一個很棒的起點。我經常使用這本聰明、易懂且全面的書裡所分享的許多練習和冥想技巧。謝謝瑪格麗塔妳所分享的智慧！—─讀者Elizabeth Goodman

我愛這本書，因為其中展示了不同的姿勢，能幫助你練習瑜珈，並且教我們水晶石頭和如何使用、淨化它們。—─讀者jennylew

如此漂亮的書。很有幫助，讓我無法停止閱讀。我很著迷。我一直在努力尋找一本完美的書來幫助我打開阻塞的脈輪。這本書同時能了解更多有關七個主要脈輪的知識，還有使它們保持開放、蓬勃發展的方法。這本書讓我看到，光是以冥想和瑜伽，我的靈魂、思想和日常活動就已經有所不同！—─讀者Michelle Charles

你的神聖療癒空間

若要建立一個神聖療癒空間，可以設置居家聖壇，且建議放置以下物品：

神聖白鼠尾草束：如同先前所提及的，神聖白鼠尾草的用途是煙燻自身與場所。若要煙燻生活空間，請用火柴或打火機點燃尖端，等它明顯冒煙之後，將煙揮送至所要煙燻的的空間區域。

◎聖木：帕洛桑托（Palo Santo）在西班牙語中即聖木（holy wood）之意，是一種生長在中南美洲的樹。它能淨化能量，強力驅散負能量，尤其是惡靈。它的用法多與神聖白鼠尾草相同。

◎羽毛棒：無論是單根大羽毛或由一束羽毛組成，羽毛棒主要用於煙燻，將煙導向所要淨化的區域。

◎耐熱容器：用於承接燃燒神聖白鼠尾草或聖木時掉落的灰燼。

◎水晶群：放置特殊水晶，藉以保護聖壇空間，提升聖壇的能量振動。

祖先與摯愛亡者的相片：放置摯愛亡者的相片，藉以緬懷追憶他們，維持與愛的能量之緊密連繫，如果是祖先的話，也可以向他們祈求庇護與智慧。

◎蠟燭：緬懷祖先時、祈求與神性／源起／宇宙／神相連結時，或是想要開啟聖壇能量時，請點燃蠟燭。

對你別具意義的神像：有的人會將具有宗教意義的神像放在聖壇上；另外有人會放上用於修練的神像。

◎供碗：這是盛裝水果、水、花等供物的碗或其他容器。

為了維持生活區的暢通，避免受到負面或汙濁能量的影響，最好同時要保持居家整潔。由於灰塵髒污會吸附停滯的能量，因此請定時進行實物清理，將家中雜亂減至最低。

辦公室中，建議放一些水晶在電腦、筆電或手機裝置旁邊，有助於建立更平衡的工作空間。特別是黑色電氣石，它能有效阻絕且吸收電腦與其他電子設備發散的電磁污染。

此外，在工作場所設置水晶格柵(或稱水晶網格)，也是在與同事之間建立起保護場域的絕佳方法，尤其是工作環境令人極不愉快的情況下。請取四顆黑色電氣石、白水晶或透石膏，將每一塊放在工作場所（或自家、甚至床架）的四個角落，便會產生效果。

在接下來的章節中，本書將討論在脈輪失衡時出現於身體上的各種身心靈與情緒病痛、症狀和經驗，以及細細研究各個脈輪的療癒技巧。

焦慮

◎受影響的脈輪：所有脈輪，視焦慮類型而定

偶爾焦慮通常是日常生活的一部分。然而，當強烈、過度、持續的焦慮感滲入日常時，則會使人虛弱無力。對於某些患有焦慮症的人來說，焦慮在幾分鐘之內就能急遽升級為恐懼或驚慌，導致恐慌發作（請參見第74頁〈恐慌發作〉）。這種情形往往會對生活品質造成干擾。

任何脈輪都可能與焦慮有關，要看焦慮是什麼類型。比方說，如果我們不覺得神性／源起／宇宙／神支持自己，頂輪失衡就會導致焦慮。如果焦慮是眉心輪失衡所致，通常原因在於我們不信任自己的直覺，以及對於未知感到焦慮。如果焦慮是喉輪失諧所致，在需要表達自我、與他人溝通、說出自身真實感受的時候，我們會感到焦慮。如果我們執著於過往傷痛，或者反過來，因為與自身感受斷絕連結而感到焦慮，此時心輪可能處於失衡狀態。如果焦慮的原因是純粹覺得自己被一切壓得喘不過氣、感覺受到威脅、被迫捲入某種權力關係，或者人生力求表現而備感壓力，則是太陽神經叢輪失衡所致。如果涉及的是臍輪，罪惡感或羞恥感會使焦慮更加嚴重，焦慮的原因通常是尚未處理完畢的強烈情緒。有的焦慮與過去的創傷有關，特別是性創傷。如果我們對這個世上的物質生存（食物、庇護處、錢等）感到焦慮，這是海底輪失衡，讓我們感覺一直處在求生模式下。

氣喘與過敏

◎受影響的脈輪：心輪

氣喘是呼吸道變窄，分泌過多黏液，進而引發咳嗽、喘氣、呼吸短促。過敏是免疫系統製造的抗體，將特定過敏原識別為有害物質，即使過敏原實際上可能無害。這兩種情況都會影響生活品質。在許多情況下，兩者皆可歸因於免疫系統受損，導致呼吸窘迫，以及皮膚、呼吸道、鼻竇或消化系統發炎。不過，由於它們處於心輪的範圍，有時這類生理反應可能與心輪失衡有關，特別是若有悲傷、痛心、愛、寬容心方面的問題時。

憂鬱症

◎受影響的脈輪：頂輪、心輪

憂鬱症發生的可能原因很多。有時，它只是暫時性的；但在其他情況下，它可能持續存在一輩子。慢性憂鬱症者往往會感到非常虛弱無力。憂鬱症可能會感受到永無止盡的悲傷、空虛、絕望，在日常活動中感受不到快樂，有時彷彿覺得人生不值一活。也可能會影響到食慾和睡眠，如讓人無法入睡或需要過多睡眠。有時，想死或自殺的念頭甚至會反覆出現。

人感到憂鬱的主要根本原因之一是深沉的孤獨感。因此，憂鬱症主要與頂輪有關。當我們感覺與外在世界、與神性相連結時，頂輪處於開放且平衡的狀態。當我們感覺與世界斷絕連結，甚至因為自己人生的發展而對神性感到憤怒時，通常這意味著頂輪的能量處於失衡狀態。此外，心輪失衡會使人與自我失去連結，從而導致憂鬱症。

疲勞

◎受影響的脈輪：太陽神經叢輪、頂輪

當疲憊不斷持續累增或休息也無法紓解時，長期處於極度疲倦的狀態之下，我們會覺得連備用能量都被消耗掉。這會影響到專注力、集中力、能量和積極性，最後影響到我們的活力。有腎上腺疲勞傾向的人，通常忙碌成性或習慣過度勞累，這是由於太陽神經叢輪失衡，導致我們會迫使自己筋疲力竭。

疲勞與我們的權力中心──太陽神經叢輪有關。當我們將自尊與自信連結到職場或人生表現時，如果計畫失敗或看起來低於預期標準時，我們會把它視為私事，然後瘋狂工作以求完美，結果導致疲勞。另一方面，如果疲勞是由於憂鬱症或自覺與神性斷絕連結所致，則是頂輪需要平衡。